бег и разум

в Переводы

Барбара Оакли отвечает: Как читать/учиться сфокусировано и сконцентрировано, избегая отвлечений и прокрастинации?

Физкультура! Физкультура! Физкультура! Разные исследования подтверждают, что именно физические упражнения помогают справиться с ситуациями, когда вы застряли, отвлекаетесь, прокрастинируете и далее по тексту. Поэтому просто глупо не пользоваться возможностью провести какое-то время, упражняясь, особенно, если вы сбиты с толку.

Когда я начинаю отвлекаться, то обычно стараюсь найти минут 40 на физические упражнения. Прогулка по улице в бодром темпе вполне подходит, и после нее я чаще всего чувствую, что «вернулась на рельсы».

Посмотрите полезное видео, которое мы записали для курса Learning How to Learn, там мой коллега по курсу Терри Сейновски рассказывает подробности о том, почему физкультура важна. А выше на фото вы видите Терри после пробежки по пляжу. Подает пример!

Поделиться
Плюсануть
Класснуть
Запинить