Джон Кабат-Цинн про медитацию

Вдохновляющее видео выступления Джона Кабата-Цинна в Google про медитацию. Кабат-Цинн — профессор медицины и занимается изучением стресса. В этом выступлении рассказывает о ‘mindfulness meditation’, что на русский переводят как «медитация полноты сознания» (вроде бы). Видео хорошо тем, что быстро объясняют что да как и тут же переходят к практике. Да, прямо в процессе просмотра можно попробовать помедитировать, даже если никогда этого не делали. (если английский на слух усваивается ок)

К слову, как выяснилось из книжки «Сила Воли», недавно изданной МИФом — даже 5-минутные медитации прокачивают фокусировку на весь день. После пары дней мне уже кажется, что результат есть. Еще в видео дан ответ как не засыпать во время медитации, даже два, очень простых , )